⛴ Ликбез по теории любимого и многоуважаемого Эрика Бёрна простыми словами и с парочкой вопросов к вам для ответов самим себе.)
🧩 Эрик Бёрн считал, что ЦЕЛЬЮ ПСИХОТЕРАПИИ ЯВЛЯЕТСЯ АВТОНОМИЯ ЛИЧНОСТИ.
📤 Что значит автономия – это жить вне своего бессознательного плана, БЫТЬ СВОБОДНЫМ от сценарных убеждений, как правило негативных, то есть ОТ тех РЕШЕНИЙ, что мы принимаем в детстве ОТНОСИТЕЛЬНО СЕБЯ, ДРУГИХ ЛЮДЕЙ и ОКРУЖАЮЩЕГО МИРА, а затем зачастую называем судьбой.
Автономия личности - это поведение, мысли и чувства, которые являются реакцией на «здесь и теперь» , а не сценарными убеждениями. Образно – очки с чистыми стёклами, не истёртые прошлым, без царапин и трещин.
💙Сейчас станет понятнее. АВТОНОМНОСТЬ ЛИЧНОСТИ, по мнению Эрика Бёрна характеризуется высвобождением или восстановлением 3 ЧЕЛОВЕЧЕСКИХ КАЧЕСТВ:
🌀1) Осознавание
🌀2) Спонтанность
🌀3) Интимность
1️⃣💙 Осознавание — это СПОСОБНОСТЬ ЖИТЬ В ТЕКУЩЕМ МОМЕНТЕ, в сегодняшнем дне. Способность ВИДЕТЬ, слышать, чувствовать, ощущать вещи как это делает младенец, то есть человек осознающий не интерпретирует и не отфильтровывает свои ощущения мира с тем, чтобы они подходили под привычный внутренний диктат суждений и выводов отработанных моделей поведения. Осознающий себя человек находится в тесном контакте со своими телесными ощущениями и внешними стимулами, ОБЪЕКТИВНО ОЦЕНИВАЯ ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТЬ на здесь и теперь.
2️⃣💙 Спонтанность — СПОСОБНОСТЬ ВЫБИРАТЬ ИЗ возможного МНОГООБРАЗИЯ ДЕЙСТВИЙ конкретный СПОСОБ, КОТОРЫЙ ПОДХОДИТ именно К этому моменту и ЭТОЙ СИТУАЦИИ. Спонтанность это не ребёнок, бьющий витрины магазина, нет, это свобода в выборе реакций без устаревших внутренних правил. Как человек, осознающий ощущает мир, так спонтанный человек РЕАГИРУЕТ прямо и открыто, соблюдая свои и чужие границы.
3️⃣💙 Интимность — это ОТКРЫТОЕ ВЫРАЖЕНИЕ своих ПОДЛИННЫЙ ЧУВСТВ, желаний и ПОТРЕБНОСТЕЙ между значимыми людьми, без манипуляций и игр, вне страха быть отвергнутым, непонятым. Точнее страх естественен, ведь не всегда мы можем ощущать себя в безопасности (хотя так хочется иметь гарантии) и прошлый болезненный опыт подливает масло в огонь, при этом есть знание, ощущение самоподдержки и другие ресурсы в случае отвержения, отказа, а значит способность идти на риск говорить открыто.
📥🤔 Воспринимаете ли Вы жизнь как дети, с концентрацией на здесь и сейчас?
🧩Пробуете ли новое скорее, чем застреваете в проверенном?
🧩Прислушиваетесь ли к своим чувствам, чтобы оценить происходящее скорее, нежели слышите голос авторитета, традиций, убеждений, большинства?
🧩Насколько Вы честны, избегаете ли игр (спасатель-агрессор-жертва)? 🧩Задаётесь ли вопросом: «Интересно, что будет, если я перестану защищаться в общении с ним/с ней?»
#внутримоегонутра #транзактныйанализ #яжпсихолог #любимыйЭрикБёрн #база #основаоснов Ваша и своя Ольга(Лёля)
